これは2025年5月14日からプロテインとチョコザップでの筋トレを初めて1ヶ月の体重増加のグラフになります。
5月15日で66キロちょっとだった体重が6月11日では69キロ弱まで増えました！
ご飯をめちゃくちゃ食べたわけでもなく今までの量に、目的にあわせたプロテインを摂取しただけです。
こんにちは！キックスです！
自分でも意識してやればここまでしっかりと増えるんだな。と実感しました。
これまでは何をしても増えないと思っていたのでびっくりです。
同じような境遇の方が読んでくださってると思いますので、簡単に自己紹介させていただきます！
1988年生まれ、2025年で37歳になる2児（小1と保育園児）の父親です。身長は184cmありますが、長年65kg前後の痩せ型体型に悩んできました。
小学校から高校までサッカーに打ち込んでいましたが、もともと太れない体質に加え、生まれつきの漏斗胸（胸の中央が凹んでいる状態）の影響もあってか、特に上半身は「ガリガリ」と言われ続けてきました。プールや温泉など、人前で服を脱ぐことには強い抵抗があり、ずっとコンプレックスを抱えていたんです。
見苦しいですが、こちらがブログ開設時のキックスです↓↓↓
我ながら残念な体つきだと思います・・・
「もっと男らしい体つきになりたい」「自信を持ちたい」と、これまで何度もプロテインを試しては体重増加に挑戦してきましたが、なかなか目に見える効果を感じられず、途中で諦めてしまうことの繰り返しでした。
しかし、36歳を過ぎ、「このままではいけない！」「子供たちに自慢できるカッコいいパパになりたい！」「疲れにくい、健康的な体を手に入れたい！」という思いが強くなり、2025年5月から本気で肉体改造に取り組むことを決意しました。
現在の目標は、体重を73kgまで増やし、見た目も美しい「細マッチョ」になること。
そのために、
- 食事: 毎朝ウエイトゲイナー（体重増加用プロテイン）、毎晩ホエイプロテインを摂取。食事量も意識して増やしています。
- トレーニング: 仕事終わりに週2～3回、1回30分を目安にチョコザップで筋力トレーニング。※目標達成状況に合わせてジムも変更していく予定です！
このブログでは、そんな僕が痩せ型体型を克服し、理想の体を手に入れるまでのリアルな道のり（成功も失敗も！）や、実際に試しているプロテイン、サプリメント、トレーニング方法、食事内容などを、体験に基づいて詳しく発信していきます。
同じように「太りたいけど太れない」「痩せ型で悩んでいる」「自分に自信を持ちたい」という方の、少しでもお役に立てたり、一緒に頑張る仲間になれたら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします！
（普段は鍼灸師として体のケアに携わっていますが、このブログでは一個人の体験者として、専門知識も交えつつ分かりやすくお伝えできればと思っています。）
